Calculadora de 1RM para entrenamiento eficaz
One Rep Max Calculator es una aplicación diseñada para ayudar a los entusiastas del fitness a determinar de manera precisa su máximo potencial de levantamiento en ejercicios como el press de banca, peso muerto y sentadillas. Utiliza siete fórmulas científicas para ofrecer predicciones de fuerza exactas, integrando además la tasa de esfuerzo percibido (RPE) para ajustar las estimaciones de 1RM según la dificultad de las series. La aplicación permite un seguimiento personalizado de los ejercicios y presenta gráficos visuales para monitorear el progreso a lo largo del tiempo.
Entre sus características avanzadas, destaca la capacidad de realizar un seguimiento de ejercicios ilimitados con notas personalizadas, así como la posibilidad de establecer metas y analizar estadísticas detalladas sobre volumen y frecuencia. One Rep Max Calculator es ideal para powerlifters, atletas de CrossFit y levantadores de pesas olímpicos que buscan optimizar su entrenamiento y monitorear su progreso de forma efectiva.
